10 způsobů, jak se chránit před rakovinou: Co ano a co určitě ne?

1695

Víte, čemu je třeba se vyhýbat a jak se před rakovinou chránit? Zde jsou nejdůležitější kroky v rámci prevence.

Zdravá životospráva, dostatek pohybu a pravidelné absolvování preventivních prohlídek jsou základními momenty péče o zdraví a také nás umí ochránit před rakovinou, respektive snížit její riziko (pokud například máme genetickou predispozici). Vlivu různých faktorů v životě ovlivňujících vznik a rozvoj rakoviny se věnuje neustále mnoho vědeckých studií.

Čemu konkrétně se vyhnout a co naopak vyhledávat, pokud chcete úspěšně předcházet této potenciálně smrtelné nemoci?

Vyhněte se:

1. Slazeným nápojům

Je známo, že slazené nápoje prospívají k obezitě a cukrovce, mohou však také zvýšit riziko vzniku rakoviny dělohy. Výzkum University of Minnesota dokázal, že ženy které pijí velké množství cukru v nápojích, mají až o 87 procent vyšší riziko rakoviny dělohy.

2. Dlouhému sezení a nedostatku pohybu

Nové studie naznačují, že dlouhé sezení a nedostatek pohybu může zvýšit rakovinu tlustého střeva a dělohy o 24 procent. O 54 procent vyšší riziko rakoviny tlustého střeva mají lidé, kteří tráví celé večery před televizní obrazovkou. Proto v případě sedavého zaměstnání byste měli alespoň jednou za hodinu vstát a během pár minut se procházet.

Zdroj: